带你分分钟了解喝奶_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-06-02 01:29   来源:未知   阅读:

从来源上,可分为牛奶、羊奶、马奶等,以牛奶的消费量最大。不同奶源的营养成分基本类似,几乎含有人体所需要的所有营养素,可作为人类良好的优质蛋白质来源,还可提供维生素B2、维生素A、钙等多种人体必需的营养素,而且奶的营养素吸收利用率也要高于其他食品,这些特点都有利于增强人体免疫力。

【建议】 每天要保证乳制品摄入量,达到300ml液态奶,需要时也可适当增加摄入量。

关于奶,你了解吗?会喝吗?

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每天怎么喝才达标?

来源于:健康巴渝12320

编辑:杨丹丹 责任编辑:王韦